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运动（即便是少量的运动）可以为身体和大脑带来多种好处。现如今，研究表明运动还可以使你的肠道菌群更健康。在2014年12月《肠道杂志》发表的一项研究中，研究人员次证实了运动可以增加人体肠道菌群的多样性。在这项研究中，他们对比了赛季前训练的专业男子运动员（橄榄球选手）和他们缺乏运动的同伴。



研究人员通过分析粪便样本中的构成，发现运动员的肠道多样性显著增加，这种差异令人印象深刻。运动员的门和科的数量至少是他们的两倍，属的数量几乎是他们的两倍。



此外，运动员体内与健康相关的比例更高，尤其是那些吃了更多蛋白质的人。[4]自从这项研究发表以来，学者们便更积极地探索运动对肠道菌群健康的作用。比如，它和运动的强度有关吗？像太极这类的运动会有帮助吗？[5]和运动的频率有关吗？作为他们中的一员，我带着极大的兴趣保持着对这个领域的关注。