生完孩子阴松弛怎么办 缩阴就是这么简单

 
随着人们生活水平的提高，很多女人即使到了中年对于夫妻生活依据保持很高的热情，而且中年男X对于夫妻生活的需求很大，如果女人下面松弛也会影响夫妻感情，所以现在一些网友提到“生完孩子阴松弛怎么办？”，小编想要说非常有必要。

  由于长时间的X爱和小孩子的出生下面已经“破烂不堪”了，下面已没有当年的紧致，而是宽大无比。下面松弛引发的下面干涩，X交疼痛，隂吹，都是阻挡你享受的关键。X爱不再是享受而是例行公事，很多原因的不和谐造成了对X爱这方面的要求越来越少，逐渐变成不需要，这就是造成X 冷淡的主要原因。

方法一：饮食缩隂法

适当的营养补充可以为受损盆底肌提供一定的营养物质，有助于恢复，以富含维生素的食物为佳。常见饮食如下。

  黑糯米粥:黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的佳品，再加上营养价值很高的山yao，养血的更显著。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山yao、红糖。不过，大家要注意的是，桂圆喝效果好，但因为不易消化，所以每次只需7、8个即可。

方法二：运动缩隂法

运动大家都不陌生，不仅可以锻炼身体还能修复身体损伤。虽说牵一发而动全身，但有针对的锻炼，修复快也好。锻炼动作如下：

  做立式锻炼：女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使下面往上提。经过锻炼，即可学会分清下面和肛门括约肌舒缩，改善下面松弛状态，提高下面的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使X生活和谐、美满。

  床沿合腿:靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。

方法三：选择有用的缩隂产品

上述两种方法虽然有些作用，但程度有限、时间周期长，很少有女人能长时间坚持并见到效果。短时间收紧，还是得需要产品才行的，如舒美茵。

  舒美茵一直遵循绿色缩隂理念，产品皆以纯天然植物精华为主，yaoX温和易吸收，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。另外它还具备科学缩隂原理——养护结合。体内病菌，恢复下面自净能力，深层滋养下面细胞，修复下面受损组织，恢复下面弹X，实现真正意义上的缩隂安全不反弹。

  生完孩子隂松弛怎么办？另外除了以上方法之外，生活中还需注意这些事情，可有助恢复紧实。

  生活中多注意下面卫生
如果下面松弛了，很容易病菌，引发妇科疾病，不但影响女X健康，同时也影响下面的自主恢复。所以建议平时注意下面卫生，可以用温水清洗外隂，勤更换内裤，避免经常穿紧身不透气的衣物；避免长期久坐等等。

  关爱下面，关爱健康，舒美茵专家提醒女X朋友：出现下面松弛就要及时关注与，选择合适安全有效的缩隂产品。再者，注意锻炼与运动，积极按照指导方案，定会缩到的