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十个男人有九个是外貌协会的，对于男人来说，美丽的女人是永远被谈论的话题，而女人丰满的胸部更是男人永远的视线聚焦点。胸部对于女性来说，有着举足轻重的作用。一对丰满圆润的胸部不仅可以尽释女性魅力，它们更是性感的象征，是爱情甜蜜、婚姻美满幸福的保障，是成全女性走上美好人生的捷径!
首先我们先来了解一下为什么会先天发育不良，为什么产后胸部缩水下垂?根据国内机构的专家介绍：
1、先天发育不良主要和青春期发育时营养不良、基因遗传有关，还有青春期时不良生活习惯，比如内衣穿戴不正确，为了而节食都有关系，所以从青春期胸部发育开始就应该引起重视哦。
2、产后胸部缩水下垂主要是因为产后没有注意胸部保养引起的，从孕期到断奶，的快速上升到下降，都会导致胸部失去脂肪支撑，变得下垂、干瘪。
胸小、下垂怎么办?平时要注意些什么，一些护胸小妙招来看看：
一、饮食法
首先注意饮食的选择
二、运动法
盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
专家分析，想要让胸部丰满还是需要营养来补充的，有的女性给胸部，可是使用很长一段时间确没有什么反应，这是因为胸部的发育光靠简单的是不行的，还需要搭配专业的乳霜-波丽妮雅给自己的胸，这样可以给胸部补充上营养，还是很有好处的。
波丽妮雅品牌自创立至今，一直崇尚源自天然 丰挺自然的美容理念。注重以人体健康为前提，遵循人体自然生理过程，来达到自然而然的美容效果。波丽妮雅丰韵美乳霜区别于以往的保健品及化妆品的概念，在保证人体健康的前提下，更注重的是达到自然的美容效果。所以，是健康的佳方法？波丽妮雅掀起健康里程碑。
通过以上的介绍，胸部怎么练快你们都明白了吧。当然，想要立马拥有一副坚挺胸部是不可能的，它需要你持之以恒的坚持，相信在运动与饮食二者的相互协调下，坚挺酥胸会离你越来越近的。
