糖尿病患者这几种水果可以放心吃 日本糖尿病中心

现在患有糖尿病的人越来越多。糖尿病患者在生活中有很多事情都需要注意，如果不小心吃错了食物，就会增加身体的含糖量让疾病进一步恶化，因此，糖尿病人需要在饮食上加强注意。那么，糖尿病患者可以吃什么水果？

　　一、火龙果。降糖关键点：高纤维、低糖分、低热量

　　火龙果的特点是具有高纤维、低糖分、低热量。高端固醇，高血压，糖尿病等一些常见疾病，吃这个都有很好的。

　　降糖吃法：火龙果可以与胡萝卜一起榨汁，适合老年糖尿病患者饮用。

　　火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒具有的，并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症，很适合老年人食用。

　　二、苹果。降糖关键点：果胶、膳食纤维

　　苹果中有很多膳食纤维，可以调节身体机体的水塘。预防血压增收骤降，它里面所含有的果胶，可以预防胆固醇提高血糖含量。所以多吃苹果，对血糖，有一定的效果。

　　降糖吃法：苹果与芹菜一起榨汁，具有降低血压、软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服。

　　苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。

　　三、木瓜。降糖关键点：蛋白分解酶、番木瓜碱

　　木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。

　　降糖吃法：将木瓜与山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮汤，具有消积食、散淤血、降血糖的，糖尿病患者可以常吃。

　　木瓜的成分有软化血管、降低血脂的作用。其中的叫齐墩果本牟成分，对糖尿病和高脂血症还有动脉硬化的患者都很有好处。木瓜还可以减轻肠胃的工作量，助消化，对消化系统大有裨益。

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