安庆市太湖安利哪有安利卖 太湖哪有安利公司

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奶制品，比如牛奶、酸奶、奶酪，是非常好的、也是非常容易吸收的钙的来源。在很多有吃奶制品习惯的国家，奶制品是民众获取钙的大来源。比如200克的酸奶就含有大约400毫克的钙，200克的无脂牛奶含有大约300毫克的钙，豆奶也差不多。另外一些绿叶蔬菜，比如卷心菜、西兰花等等，也含有很大量的钙。