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但如何控制自己做一个“清醒梦”呢？20世纪70年代末，斯蒂芬·拉伯格将这作为自己的博士课题。他次用科学研究的方法揭示了清醒梦和快速眼动睡眠（REM）之间的关系。在LaBerge供职的“清醒梦研究所”的网站上，就传授了很多提高清醒梦几率的方法。比如记录追梦日记，利用梦中的人物或建筑物作为线索，采取分段睡眠等等。此外，他还开发了一种叫做NovaDreamer的产品，能在人们进入快速眼动睡眠时发出闪烁的红光，促使人进入清醒梦。近年来，伴随着脑神经科学的发展，一些可控制梦境的硬件也开始被释放到消费市场。
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有的则利用社会科学方法“教人做梦”。比如斯坦福大学心理学博士、西方现代清醒梦之父斯蒂芬·拉伯格（Stephen LaBerge），就试图说服大脑细胞让自己重返梦境。1913年，荷兰医生Frederick Van Eeden创造了“清醒梦”一词，在这种状态下，做梦者拥有清醒时候的思考和记忆能力，但却知道自己身处梦中。