河北媒体联系方式

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惊蛰三候
　　一候桃始华
　　阳升而萌，雨足而华。桃令以作，粲然而花华。
　　二候仓庚鸣
　　仓庚乃黄鹂，鸟出而鸣啼，春暖花开之庆也。
　　三候鹰化为鸠
　　鹰化为鸠，鹰翔于空，觅食而鸣，如鸠为食，类鸠也。
　　今天，我们迎来惊蛰节气
　　惊蛰期间天气回暖，春意渐浓
　　此时冷暖空气仍会“纠缠不休”
　　天气乍暖还寒
　　同时北方沙尘将进入高发期
　　惊蛰期间，部分地区春雷始鸣
　　不过，根据常年的统计
　　一般到四月中下旬
　　我省各地才会陆续迎来初雷
　　惊蛰时节气温起伏明显
　　据中国天气网气象分析师胡啸介绍，今年惊蛰节气我国降水仍然频繁，呈现南雨北雪的特点。
　　从目前预报来看，6日至9日——
　　江汉、江南、华南及西南地区等地有小到中雨，其中江南部分地区有中到大雨，局地暴雨；
　　华北东北部、东北地区和西北地区有小到中雪或雨夹雪。
　　惊蛰节气本就是气温起伏为明显的时节之一。今年惊蛰初期（7日至9日），受冷空气影响，中东部自西向东自北向南有4～6℃降温，部分地区可达8℃。
　　公众需要关注临近天气预报及时调整衣物，谨防。此外，进入三月，随着冰雪融化，地表露，当冷空气出现时容易有沙尘天气出现，也请公众密切关注冷空气动态，及时做好防护。
　　惊蛰期间
　　河北冷空气依然活跃
　　从周五开始
　　新的冷空气会给河北带来降水
　　具体预报
　　今天白天，张家口、保定西部、石家庄西北部晴转多云，其他地区晴间多云。
　　今天夜间到6日白天，全省多云转阴，张家口、承德、保定西部、石家庄西北部有小雨或星雨夹雪。
　　6日夜间到7日，东部地区阴有小雨或星雨夹雪转多云，其他地区阴转晴。
　　气温起伏明显
　　据中国天气网，今天开始，河北大部的气温又将回归到10℃以上。不过随着雨雪的到来，气温也会出现起伏，尤其是北部和南部，降水前后气温的升降幅度都会超过5℃。公众在衣着方面应根据天气和气温变化，做好保暖。
　　各市天气预报
　　科普时间！！
　　“一阵催花雨，数声惊蛰雷。”3月5日，我们迎来惊蛰节气。提醒说，此时节，天气渐暖，气温回升，公众需防“春困”侵袭，而由于气温波动大，乍暖还寒，“春捂”也不能马虎。
　　春捂
　　天津中医药大学附属营养科主任李艳玲指出，惊蛰时节，虽天气日趋暖和，但阴寒未尽，气温多起伏，易引起人体抵抗力下降而致病。
　　她建议，密切注意天气预报，适时增减衣服，同时，加强锻炼身体，增强自身的抵抗力。
　　春困
　　惊蛰时节，春光明媚，万象更新，人们容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，民间称之为“春困”。
　　“春困”，在睡眠充足的同时，要注意居室空气的新鲜流通，以增加室内氧气的含量，还要注意劳逸结合，适当休息。
　　饮食
　　在饮食上宜清淡，避免油腻和坚果，如肥肉、油炸食品、炒瓜子、炒花生等，饭量也不宜过饱。
　　来源：综合中国天气网、河北天气
　　统筹：刘志超
　　编辑：郑娴娴
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